Waspada Perilaku Self Serving Bias, Ini Cara Mengatasinya!

March 24, 2022

Self serving bias merupakan kondisi dimana seseorang yang suka menyalahkan orang lain atas kejadian buruk yang sedang menimpa dirinya. Contohnya seperti dalam sebuah perlombaan pasti ada yang menang dan kalah. Orang yang kalah dan memiliki perilaku self serving bias ini akan cenderung menyalahkan pihak penyelenggara lomba.

Berbagai kondisi itu mungkin banyak dialami oleh orang-orang yang tidak siap menerima kegagalan atau hal diluar yang tidak dia sukai. Kenapa orang bisa melakukan itu? Terus, dampaknya apa buat orang yang sering melakukan itu?

Self Serving Bias

Perilaku self-serving bias sering kali dikaitkan dengan harga diri yang positif yang wajib dipertahankan dalam berbagai kondisi apapun. Namun, menyalahkan kekuatan eksternal atas kegagalan dianggap dapat melindungi dan membebaskan diri dari tanggung jawab pribadinya.

Alih-alih introspeksi diri kenapa mengalami kegagalan, orang yang dengan perilaku self serving bias ini lebih mudah menyalahkan pihak eksternal sehingga menganggap bahwa seharusnya dirinya tidak mengalami kegagalan tersebut.

Terus-menerus menyalahkan orang lain atau lingkungan atas kegagalan dan hanya menghargai hal-hal positif akan memberikan dampak yang buruk untuk lingkungan sekitar. Sekali dua kali perilaku ini terjadi masih dapat dimaklumi, jika terus menerus akan membuat orang dijauhi oleh lingkungannya.

Cara Mengurangi Perilaku Self Serving Bias

1.Lakukan Introspeksi diri sendiri

Sebelum menyalahkan pihak lain/eksternal ada baiknya kamu harus introspeksi diri terlebih dahulu. Tanyakan kepada diri sendiri apa penyebab kamu mendapatkan kegagalan. Apakah kurang usaha, kurang latihan atau kekurangan lainnya.

2. Lakukan Meditasi Mindfulness

Mindfulness merupakan meditasi yang melatih seseorang untuk fokus terhadap situasi sekitar. Meditasi mindfulness ini memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, bagi untuk kesehatan fisik, maupun kesehatan mental.

Dengan melakukan meditasi mindfulness ini maka kamu akan jauh lebih tenang dalam hal berpikir dan fokus pada diri sendiri.

3. Lakukan positive self talk

Ketika mengalami kegagalan, coba katakan hal-hal yang positif seperti “Ayo, lebih semangat lagi”, “Jangan gampang nyerah, aku pasti bisa!” dan lainnya ke diri sendiri. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri atas sebuah kegagalan yang pernah kamu lakukan. Pahami bahwa setiap orang pasti pernah mengalami kegagalan.

4. Fokus ke diri sendiri

Daripada sibuk mencari kekurangan dan kesalahan pihak lain, bagaimana jika fokus ke diri sendiri. Dengan fokus ke diri sendiri maka akan mengurangi perilaku self serving bias. Tidak semua hal bisa kamu kontrol. Fokus pada hal yang bisa kamu kontrol seperti lebih giat, lebih kerja keras dan lainnya.

5. Istirahat

Coba istirahat terlebih dahulu agar tidak pikiran jenuh jika mengalami kondisi yang tidak kamu harapkan. Lebih baik berhenti sejenak untuk mengembalikan tenaga daripada terus menerus menyalahkan pihak lain.

Dengan istirahat maka memberikan tubuhmu jeda sejenak untuk melupakan masalah yang sedang kamu hadapi. Kamu bisa menggunakan waktu istirahat dengan berkumpul bersama keluarga atau pergi liburan agar hati dan jiwa mu lebih tenang menghadapi hal yang tidak sesuai dengan keinginanmu

Perilaku self serving bias tidak begitu bahaya namun jika terus menerus akan memberikan dampak gangguan mental bagi orang tersebut. Lima cara diatas akan dapat membantumu untuk menjadi lebih baik.