4 Rekomendasi Kegiatan yang Cocok Untuk Self Healing

February 15, 2022

Rasa stres, jenuh, lelah, dan sedih akibat pekerjaan sehari-hari memang sangat tidak menyenangkan untuk dirasakan. Kerap kali, dapat menyebabkan burnout dan terus menerus menyalahkan diri sendiri.

Salah satu cara untuk menghindari rasa burnout dengan melakukan kegiatan self healing atau kegiatan pemulihan dari rasa tidak menyenangkan untuk menghindari semua perasaan buruk itu terus berkelanjutan terjadi.

Kira-kira apa saja aktivitas mudah dan cocok untuk kamu lakukan self healing?

Kegiatan Self Healing

Ada beberapa alternatif kegiatan yang bisa kamu lakukan agar self healing mu dapat menjadi waktu khusus untuk mengumpulkan energi positif dan menyingkirkan energi negatif seperti burnout.

1. Menonton film di Netflix

Menonton film di bioskop memang menjadi hiburan untuk sebagian orang. Namun, dengan kondisi sekarang yang dimana meledaknya kasus infeksi varian covid-19 maka ada baiknya kamu dapat melakukan self healing dari rumah saja.

Salah satu alternatif dari platform langganan berbayar yaitu Netflix. Kamu bisa menonton film favorit kesukaanmu dengan lebih aman.

Tontonlah genre film yang lebih menarik hatimu. Tonton sepuas apa yang kamu tonton. Dengan menyibukkan diri dengan kegiatan menonton maka kamu dapat melupakan sejenak dengan urusan kantor yang ada.

2. Suka nulis? Mulai coba menulis diary atau jurnal

Nah ini khusus buat kamu yang hobi banget sama nulis. Biar gak jenuh kamu bisa mulai menulis apa yang kamu suka.

Kenapa dengan menulis? sebagian orag dapat melepas penat kegiatan sehari-hari dengan cara menulis. Kamu bisa mulai dengan menulis diary atau hal-hal yang membuatmu merasa rilex.

Apapun medianya baik lewat kertas, hp bahkan lewat blog yang terpenting adalah kamu bisa melupakan sejenak dengan masalah yang ada.

3. Berolahraga dari rumah

Berolahraga di rumah menjadi salah satu hobi yang aman dan sehat dalam masa pandemi. Tidak hanya menyehatkan, berolahraga juga menjadi aktivitas yang seru dan menyenangkan.

Olahraga merupakan kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Menurut Mayo Clinic, olahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang memberikan efek baik terhadap kesejahteraan, serta meningkatkan rasa percaya diri dan media pelampiasan rasa stress.

Rasa stress itulah yang dapat mengakibatkan kamu burnout dengan aktifitas sehari-hari.

Mulai rutinkan olahraga setiap hari dengan minimal 30 menit saja. Rasakan perbedaan sebelum dan setelah rutin olahraga. Plusnya kamu dapat sekalian menjaga berat badan tubuh agar terlihat lebih muda dan bugar.

4. Lakukan meditasi

Meditasi menjadi salah satu aktivitas saat sedang mengalami suatu masalah. Meditasi menjadi bantuan selama masa pandemi ketika harus menghadapi pikiran-pikiran negatif oleh diri sendiri.

Apabila kamu belum pernah mencoba meditasi sebelumnya, pasti kamu akan kebingungan harus mulai dari mana. Ada beberapa aplikasi yang tersedia di Playstore atau Appstore yang menyajikan panduan bermeditasi sesuai dengan kondisi pengguna. Seperti Headspace, Calm, Mindbody dan masih banyak lainnya,

Kebanyakan aplikasi tersebut memang berbayar, tetapi ada juga panduan-panduan meditasi gratis di Youtube yang dapat memberitahu kamu bagaimana cara melakukan meditasi untuk mengatasi stress dan rasa cemas.

Apapun kegiatan self healingmu yang terpenting adalah kamu harus mencari kegiatan yang bisa melupakan kejenuhanmu dalam beberapa waktu. Jika kamu terus menerus merasa burnout setelah melakukan self healing, maka kamu wajib mencari profesional seperti psikolog untuk membantumu